運を動かす！！
アウトプットを完全にサボっていました…
色々要因はありますが、現時点での１番の要素に昨日気付いたので、備忘録として書きます
結局ね…
ただの運動不足でしたね😝
昨日久しぶりにエクササイズしたら、何か前向きになってきました✨✨
体を作るのは食べ物だけど、整えるためにはやっぱり運動は必須！！
あとは睡眠！！
睡眠時間は意識して多く取っている(７時間～８時間)方だと思いますが、途中子どもに起こされたり、運動不足だと質は落ちますね…
子どもも運動不足だから熟睡できなくて覚醒してしまうのかな？
まだまだ寒いですが、暦の上では春🌸
１番好きな季節です💕
今年は子ども達の入学と入園を控え、かなり環境が変わります！！
その時に備えて、しっかり体を動かして運も動かす！！
受け売りですが、運を動かすから「運動」
昨日参加したエクササイズはこちら↓
https://www.facebook.com/smile.mama.exercise/
去年の春から、月に２回くらいですが、ストレッチとエアロビに通っています❤️
先生は娘の幼稚園のお友達のお母さん！いわゆるママ友です😁
夏の日のレッスン風景↓
息子が周りを駆け回っています
他にも小さい子がちらほら…斬新でしょ😉
初回に参加した時の模様はこちら↓
