花粉症対策！！

わたしも今年はかなりムズムズきています😣

体の中から、気をつけているつもりだったのに悔しいです！！

わたしを食育大学https://www.shokuikudaigaku.com/

に誘ってくれた、食育の先輩、えりさんのブログ↓

http://ameblo.jp/burige1/entry-12256517524.html

を見て早急に対策します！

【以下ポイントを抜粋】

花粉症に限らず、あらゆる不調や病気の対策のためには、とにかく免疫力アップ！！

免疫力アップは

腸から！

腸の善玉菌を活発にするには、えさとなる

食物繊維やオリゴ糖！！

野菜や果物、大豆に含まれます

腸の働きを整えるには

発酵食品！！

漬物、納豆、味噌、みりん、酢、
酒粕、塩麹、甘酒などに含まれます

では悪玉菌を増やす原因は？

それはお肉や脂っこいもの
甘いもの、アルコール、
ストレスなどです！！

悪玉菌の割合が増えると、免疫力も下がってしまい
肌荒れ、便秘、下痢に…

気をつけましょう❤️

ちなみに、夫のお友達で一切の加工食品を断っている人がいるのですが、花粉症が治ったそうですよ！！！