4時から12時は何の時間？
先週栄養士のお友達から教えていただいたのですが、正解は
「排泄」の時間だそうです。
以下お友達からのラインを引用します。
『１日24時間のうち、４～12時は「排泄」の時間と言われています。というわけで、胃腸への負担軽減と排泄機能の正常化のために、朝だけ食べないファスティングをしています。
たった2日間だけでも、食欲がおちついてきますよ〜♡
食べすぎを自覚している方は、1〜3日間くらいの朝だけファスティング、試してみてくださいね。
（※子どもにはオススメしません！！大人の方のみお試しください）
ファスティング中も、水分はしっかりとってくださいねー！
固形物を食べない午前中だけで、少なくとも500mlはとりたいですね。
空腹感をまぎらわすにも効果的です。
冷たい水より、常温か白湯がオススメです！』
というわけで、わたしもゆるっと朝だけファスティングを試してみて、午前中は「排泄」の時間を意識して過ごしています。
めちゃ効果ありですねー！
すっきり、体調が整いました✨
年末年始からいつもと違う食べ方、飲み方をする機会も多かったかと思うので、ぜひ試してみていただきたいです！
私も忘年会、新年会、結婚式や飲み会がありましたが、調子は良いです✨
いつも子ども達やママのために一生懸命なもうすぐ４人のママさんになる、栄養士のお友達のブログです↓
